Yoga για ενήλικες
Ενδυναμώνοντας και διευρύνοντας τις δυνατότητες σώματος και νου, δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για ψυχική ηρεμία, σωματική υγεία και σύνδεση με το παρόν.
H λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» που σημαίνει συνδέω, ενώνω. 'Ha' σημαίνει ήλιος ☀️ και 'Tha' σελήνη ☾, ενέργειες που υπάρχουν μέσα μας και που αντιπροσωπεύουν το αρσενικό και το θηλυκό, το θερμό και το ψυχρό, το ενεργητικό και το παθητικό. Η hatha yoga στοχεύει στην εξισορρόπηση και εναρμόνιση των ενεργειών αυτών, ενώ περικλείει μέσα της την πρόθεση για αλλαγή και θετική εξέλιξη σε επίπεδο σωματικό, ψυχικό και νοητικό.
Μέσα από τη συνειδητή πρακτική που περιλαμβάνει μια ποικιλία θέσεων (asanas), διαλογισμό, τεχνικές ελέγχου της αναπνοής (pranayama) και βαθιά χαλάρωση (savasana), ο ασκούμενος αποκτά σταδιακά μεγαλύτερη διαύγεια, επίγνωση, συγκέντρωση.
Τα μαθήματα σχεδιάζονται με σεβασμό στο σώμα και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Με τη σωστή καθοδήγηση, τις παραλλαγές που προσφέρονται για κάθε θέση ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μαθητή και τη χρήση props, μπορούν όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου, να ασκηθούν με ασφάλεια. Μέσα από την τακτική πρακτική, ο καθένας βιώνει με το δικό του, προσωπικό τρόπο, τα οφέλη της yoga σε όλα τα επίπεδα.
Hatha
Κατάλληλη για όλα τα επίπεδα & ηλικίες
ΔΕΥΤΕΡΑ
18:30 - 19:45
ΤΡΙΤΗ & ΠΕΜΠΤΗ
09:30 - 10:15
19:00 - 20:15
20:30 - 21:45
ΣΑΒΒΑΤΟ
10:15 - 11:30
Μέσα από την πρακτική της hatha yoga ο ασκούμενος εξασκείται στο να καλλιεργεί την επίγνωση του νου και του σώματος, εναρμονίζοντας την αναπνοή με την κίνηση, με στόχο να νιώθει άνετα και σταθερά στην κάθε θέση (asana).
Στο Positive Space υπάρχει ο εξοπλισμός που θα χρειαστεί για την πρακτική. Η πρακτική γίνεται με άδειο στομάχι, άνετα ρούχα και χωρίς παπούτσια.
Yoga σε καρέκλα
Μια ήπια πρακτική με τη χρήση ειδικής καρέκλας yoga
ΤΕΤΑΡΤΗ & ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
09:00 - 10:15
Η χρήση της καρέκλας βελτιώνει τη δύναμη και την ευλυγισία μας, παρέχει στήριξη στο σώμα και προσφέρει έναν εναλλακτικό και προσιτό σε όλους τρόπο άσκησης, διατηρώντας ταυτόχρονα όλα τα οφέλη της κλασικής πρακτικής yoga.